Fetuunai le mamafa mamafa o le fatu fatu
O le tapulima o le pito sili ona malosi o o tatou tino. O le avanoa o le fanauina i le tapulima e maualuga tele. Ina ia puipuia mai le spain pe faʻavaveina le toe faaleleia, ofuina tapulima tapu fatu o se tasi o auala lelei.
Ua avea le Worsists ia avea ma se tasi o mea taua mo tagata taʻalo e ofuina. O loʻo manino mai le taʻaloga e faʻaaoga ai ni fusi tapulima i taʻaloga, aemaise o le volipolo, bandminton ma isi taʻaloga e manaʻomia ai le faʻaʻaisa. O mea e maua e maua ai le fesoasoani mo le faʻatumauina o le vevela o le tino, faʻavaveina toto ua faʻataʻamilomilo, ma le faʻafaigofieina o mea na afaina ai.
Foliga
1. Faʻaaogaina le maualuga-aulelei, susu-susu ma le vaivai ma le paʻu mea, o se paʻu matua-amio lelei ma le mafanafana.
2. E mafai ona faʻasaʻo ma faʻasaʻo le tapulima faʻatasi, ma faʻamalosi lelei le faʻatulagaina o le posttives ma toe faʻafoʻi.
3. Fuafuaina e faʻavae i luga o le faʻavae e tolu o le 3DD, e faigofie lava ona taofi ma aveese, ma mafai ona tamoʻe ma faʻasolosolo saoloto.
4. O le ata o le faʻataʻitaʻiga e tusa ma le maso fausaga e faʻamalosia ai le paleni o le paleni i le tino ma taofi le tapulima faʻatasi.
5. Na te faʻamamaʻi o le tiga, puipuia ni faʻailoga ma ligissiments i le tapulima, puipuia le vaivai-faʻaosooso eseʻesega o faʻataʻitaʻiga ma limasces, ma ua taofia atili ai.
6. E faʻamalosia ai le tapulima, faʻaleleia atili le mautu, ma faʻamamaʻi le tapulima tapulima ma le vaivai pe a maeʻa le faʻamalositino.
7. O le pito o le tapulima ua maimoaina faʻapitoa, lea e mafai ona faʻaititia ai le le manuia pe a ofuina le pusa puipuia ma faʻaititia le feteʻenaʻiga i le va o le proces.
