Mea

A o le auala e sili ona taufaifai e feiloaʻi ai ma manaʻoga o tagata o tausia, o a matou gaioiga uma e faʻatautaia ma le lelei le fesoasoani o le promamer. O a matou oloa e sili ona lelei. Ma a filifilia i se taimi o le tonu, e atoatoa e faavavau!
A o se auala e sili ona faigofie feiloai ai ma manaʻoga o tagata o tausia, o a matou gaioiga uma e masani ona faia i le laina ma le tatou moto "maualuga tulaga, tautua le alofa, anapogi" moSaina puist steat belt ma puimanava trimmer tau, Matou te faʻamoemoe e faʻalogo mai ia te oe, pe o oe o le toe foʻi i le tagata faʻatau poʻo se mea fou. Matou te faʻamoemoe o le a e mauaina mea o loʻo e sailia iinei, afai e leai, e tatau ona faʻafesoʻotaʻi ma matou vave. Matou te faʻamaualuga i tatou i le pito i luga e leʻi faia le tautua a tagata faʻatau ma le tali. Faʻafetai mo lau pisinisi ma lagolago!

O le tapulima lagolago e faasino i se ituaiga o mea puipuia o mea na faʻaaogaina e puipuia ai le tapulima faʻatasi. I tagata o le atunuʻu, o le taputo lagolago e avea ma se tasi o mea taua meafaigaluega mo taʻaloga a tagata taʻalo. I le taimi lava e tasi, o le olaga, e masani ona aloaʻia tagata e faʻaaoga ai tapulima e puipuia ai o latou tapulima pe a faʻamalositino. O le tapulima o le vaega lea o le tino o loʻo savali soʻo e tagata, ma o se tasi foi lea o vaega sili ona lavea sili ona manuʻa. A oʻo mai tagata i le tapulima i le tapulima, e puipuia mai le faʻavaveina pe na o le faʻaleleia o le tapulima o le sili ona lelei, e mafai ona ofi i luga o le tino ua afaina.

Foliga

Se 1. O le mafanafana, supa, ma e lelei lona manaia ma le ogaoga.

2. E iai le tamatamai lima i le pito i luga mo le faigofie ona ofuina. Ma e iai le lelei ma tumau velcro, ma fufusi manuʻa.

3. E mafai ona faʻalauiloaina o soʻoga ma le ligaments e faʻaititia ai le aʻafiaga o le malosi mai fafo ma sili ona puipuia soʻoga ma le lelei.

4. E faʻamalosia le toto lapisi i totonu o le maso macsie i le mea o loʻo faʻaaogaina, o le mea e masani ai, o le a le aoga tele i le togafitiga o le Aserutis ma le tiga soʻo. I se faʻaopopoga, o le toto toto e mafai ona sili atu le faʻatinoina o le afi o maso ma faʻaititia le tupu o manuaga.

5. Faʻamalosia le soʻoga ma limass faʻasaga i le aʻafiaga o malosiaga mai fafo. Lelei puipuia sooga ma liigaments.

6. O lenei lima tapulima e mama, sili atu le matagofie, sili ona matagofie, talafeagai ma aoga.

7. E fesoasoani i le tuiina o tapulima e faʻaititia ai gaioiga mo le toe faaleleia atili.

8. O lenei lima lima o le tino e mama, sili atu le matagofie, talafeagai ma aoga.

9. E mafai ona fesoasoani i tagata faaitiitia manuaga a o galue ai.

A o le auala e sili ona taufaifai e feiloaʻi ai ma manaʻoga o tagata o tausia, o a matou gaioiga uma e faʻatautaia ma le lelei le fesoasoani o le promamer. O a matou oloa e sili ona lelei. Ma a filifilia i se taimi o le tonu, e atoatoa e faavavau!
Lelei LeleiSaina puist steat belt ma puimanava trimmer tau, Matou te faʻamoemoe e faʻalogo mai ia te oe, pe o oe o le toe foʻi i le tagata faʻatau poʻo se mea fou. Matou te faʻamoemoe o le a e mauaina mea o loʻo e sailia iinei, afai e leai, e tatau ona faʻafesoʻotaʻi ma matou vave. Matou te faʻamaualuga i tatou i le pito i luga e leʻi faia le tautua a tagata faʻatau ma le tali. Faʻafetai mo lau pisinisi ma lagolago!