Tala Fou

E masani ona vaʻai i se tasi o loʻo ofuina le tapulima poʻo le aufana tulivae i le faletaalo poʻo fafo taʻaloga. E mafai ona latou ofuina mo se taimi umi ma e aoga tele? Sei o tatou vaai faatasi.
E mafai ona ofuina le tapulima tapulima mo se taimi umi?
E le fautuaina le ofuina o se taimi umi, aemaise ona o lona malosi malosi o loʻo afifi i le tapulima, e le mafai ona fai le faʻamalosi tino ma le toto masaʻa.
O le ofuina o le tapulima e aoga tele?
E taua tele, aemaise ile taʻaloga lea e faʻaaogaina tele ai le tatou tapulima ma o se itupa tele foʻi i manuaga. O fale puipui e mafai ona maua ai le mamafa ma faʻatapulaʻaina gaioiga, faʻaitiitia le tulaga lamatia o le tapulima manuʻa.

1. LeTatala puipuiua faia i Totonu o Atilaau FabIcs, lea e mafai ona fetaui lelei ma le vaega o le faʻaaogaina, puipuia le tino o le tino, faʻaititia le tiga i le nofoaga ua afaina ai, ma le toe faʻaleleia atili.
2. Faʻalauiloaina le toto o le toto: Faʻalauiloa le toto o le maso o le vaega o le faʻaaogaina, lea e matua aoga mo le togafitiga o le Aserutis ma le faʻanoanoa. I se faʻaopopoga, o le toto toto e mafai ona sili atu le faʻatinoina o le afi o maso ma faʻaititia le tupu o manuaga.
3. Lagolagoina ma le mautu o mea: O le tapu fatuina e mafai ona faʻamalosia soʻoga ma le ligaments e tetee atu ai i fafo. Lelei le puipuia o sooga ma liigaments
Faʻafefea ona ia faʻatumauina taʻaloga o taʻaloga i aso uma
1. Faamolemole tuʻu i totonu o se mea matutu ma le gaosia nofoaga, gauai atu i le susu puipuia.
2. E le talafeagai mo le malamalama i le la susulu.
3. A e faʻaaogaina, faʻamolemole vaʻai lelei i le mama ma aua le soona faʻaalu i le vai mo se taimi umi. O le velvet luga e mafai ona olo lemu ma le vai, ma o le auala lelei e mafai ona malaia lemu i le vai.
4. Aloese mai le 'aisa