tala fou

Ioe, e aoga le fa'atau. O se nofoaga e fetuutuunai e pei o le tapulima e matua vaivai lava i le malosi ma leaga i le mautu, o lea e masani ona manua. O leoleo tapulima lautele e vaevaeina i ni ituaiga se lua: malosi ma le puipuiga. O leoleo tapulima e lua galuega autu: tasi e mitiia le afu, ma le isi e maua ai se vaega mautu. O le lelei o le mautu ma le fetuutuunai o tapulima, o le leaga o le fetuutuunai. O ta'aloga e pei o le tenisi ma le badminton e mana'omia ai le fetu'una'i maualuga, o lea la o tapulima puipui e talafeagai mo ta'aloga, ae le o le malosi. O le malosi ituaiga tapulima puipui ua mamanuina faapitoa mo le malosi, ositaulagaina le fetuutuunai e aumai ai le lagolago ma le mautu, lea e mafai ona aloese ai mai le afaina poʻo manuʻa natia e mafua mai i toleniga mamafa.

Afai e te mana'o e ta'alo pasiketipolo, e mafai ona e fai ni puipui tapulima, vae tulivae ma tapuvae. Afai e te taalo lakapi, e le gata i le puipuiga o tulivae ma tapuvae, e sili ai ona e fai ni puipui ivi, aua o le tibia o le vaega sili ona vaivai i le lakapi. O se uo e fiafia e taalo tenisi, badminton ma tenisi laulau e mautinoa lava e tiga lona tulilima pe a taalo i tua. E tusa lava pe na te ofuina le puipui o le tulilima, e tiga lava. Fai mai tagata popoto e masani ona ta'ua o le “tennis elbow”. E le gata i lea, o le tulilima tenisi e masani lava i le taimi e ta ai le polo, ma o le sooga tapulima o le a lagona le tiga ona o le musele. A uma ona puipuia le sooga tulilima, e le puipuia le sooga tapulima. E iloa e tagata uma e manaʻomia ona faʻaloloa pe a taʻalo, o lea e faigofie ai ona manuʻa le tulilima.

A e taʻalo tenisi, e manaʻomia foʻi ona e faʻaloaloa malosi. Afai e lagona le tiga tele o sooga o lou tulilima, e sili ona e fai se puipui tapulima. Pe a filifilia tapulima tapulima, e sili ona lelei le filifilia o mea e le faʻamalosi. Afai latou te faʻamalosi, o le a le maua se puipuiga lelei. E le mafai ona ofuina matala pe fufusi tele. Afai e fufusi tele, e mafua ai ona poloka le tafe toto. O le fa'atalatala tele e le aoga.