Oloa

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O le lagolago tapulima e fa'atatau i se ituaiga o mea faigaluega e fa'aoga e puipui ai le sooga tapulima. I le sosaiete i aso nei, o le lagolago tapulima ua avea ma se tasi o mea tau taaloga mo tagata taʻalo. I le taimi lava e tasi, i le olaga, ua masani tagata i le faʻaogaina o tapulima e puipuia ai o latou tapulima pe a faʻamalositino. O le tapulima o le vaega lea o le tino e masani ona gaoioi ai tagata, ma o se tasi foi lea o vaega e sili ona faigofie ona manua. Pe a maua e tagata le tendonitis i luga o le tapulima, e puipuia ai mai le faʻamalosi poʻo le faʻavaveina o le toe faʻaleleia, o le ofuina o se tapulima tapulima o se tasi lea o auala aoga. faʻapipiʻi i le nofoaga o talosaga, puipuia le leiloa o le vevela o le tino, faʻaitiitia le tiga o le vaega ua afaina ma faʻavaveina le toe faʻaleleia.

Vaega

1. E fa'alelei, fa'alelei, ma e lelei le elasticity ma maualuga fa'afefe.

2. O lo'o i ai se fa'amau tamatamai lima i le pito i luga mo le fa'afaigofie ona ofuina. Ma o loʻo i ai velcro lelei ma umi, manuʻa mau.

3. E mafai ona faʻalauteleina soʻotaga ma ligaments e faʻaitiitia ai le aʻafiaga o le malosi i fafo ma puipuia lelei le soʻotaga ma ligaments.

4. E fa'aolaina ai le toto i totonu o le musele o lo'o fa'aaogaina ai, lea e matua aoga tele i le togafitia o le gasegase ma'i tiga. E le gata i lea, o le tafe lelei o le toto e mafai ona sili atu le faʻaaogaina o le gaioiga o maso ma faʻaitiitia ai le tupu o manuʻa.

5. E faʻamalosia ai sooga ma ligaments e tetee atu i le aʻafiaga o malosiaga i fafo. E puipuia lelei sooga ma ligaments.

6. O lenei tapulima lima lima e mama, sili atu le matagofie, faigofie ma aoga.

7. E fesoasoani tapulima fa'alia fa'aitiitia le gaioi mo le toe fa'aleleia atili.

8. O lenei tapulima lima lima e mama, sili atu le matagofie, faigofie ma aoga.

9. E mafai ona fesoasoani i tagata e faʻaitiitia manuʻa aʻo galue.

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